心と身体を整える『食養生』の小冊子を発刊する運びとなりました。

お申込みしてくださった方から順次発送させていただきます。

全国からひっきりなしに診察に訪れる

沖縄のいれいはりきゅう院の伊禮先生と温子さんが監修してくださり、

・食養生とは何か？

・どのようにはじめたら良いか

が分かりやすく書かれています。

食養生の具体的な実践方法や、素材選びからレシピまで、

すぐにはじめられる手引書としてご活用いただけます。

実際に食養生を体験したメンバーが知恵を持ち寄り、

一つずつ手作りした料理のレシピや、掲載写真まで

すべてが私たちの手作りです。

食養生を、暮らしの中に取り入れる一助となることを願っています。

◎心と身体を整える『食養生』

◆目次

１．いれいはりきゅう院式「食養生」とは？

・食養生のはじめ方

・OK食材・NG食材一覧

・使って良い調味料・加工食品

・食べ方の基本・素材の選び方の基本・運動

２．食養生メニュー　一食分の食事例

３．食養生レシピ

・主菜レシピ

・副菜レシピ

・創作レシピ

・玄米を美味しく食べるには

４．食養生Q＆A

コラム 他

◆定価：1,100円（本体1,000円＋税）

◆送料：1冊～5冊まで180円、6冊～9冊まで370円 、10冊以上 送料無料

海外発送などの送料は実費精算とさせていただきます。

◆お支払方法：銀行振込

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